嫉妒是一种人格缺陷，是一种阴暗心理，嫉妒的生成，多数是由于见不得别人比自己强，只要谁比自己风光，比自己得意，比自已有能耐，便气不打一处来，于是，心中暗暗生出一种不服气，不高兴，郁结而为嫉妒。庞涓和孙膑为同门学友，但庞涓容不得孙膑比自己本领高强，便不顾同门之谊，残酷加害，处孙膑以膑足之刑，欲置之死地而后快。所幸老天有眼，孙膑终于借机逃脱，给少情寡义的嫉妒者以惩罚。千古以来，庞涓的人格被人们唾骂。这也许能让我们明白，嫉妒的心理实在是要不得的：嫉妒可以使人变得寡廉鲜耻，失去理智；嫉妒可以让一个人不值一提，面目皆非。

说实话，看见别人取得注目的成就，在某个领域独领风骚、春风得意，要说心里毫无反应，对其辉煌视而不见、置若罔闻，思想上没有一点触动，也是不可能的。面对别人的成绩和辉煌，心有所动，并不奇怪，也是一种正常的心理反应。但如果产生嫉妒，就会使自己的人格扭曲；如果因嫉妒，便生出一种害人之心，那就更让人痛惜了。人一旦被嫉妒心理所支配，必然会做出像庞涓那样的事情来，一次也许由于侥幸，未被人们识破，长此以往，总有露马脚的时候。

但是，一些人对别人的嫉妒是情不自禁的，他也知道这是一种不好的心理，但就是无法控制这种不好的心理状态。有没有把嫉妒这种消极的心理转化为积极的因素呢?可以肯定地回答：有。只要能有一个较好的意志品质，有一心向善的自觉，嫉妒这种不良的心理也能转化为积极的动力。

应该怎样做呢？

见贤思齐。一个有道德的人，一个思想纯正的人，一个能积极进取的人，当他发现有人比自己做得好，比自己有能力时，从不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是从别人的成绩中找出自己的差距所在，从而振作精神，向人家学习。这样，便有可能在一种积极进取的心理状态下，进发出创造性，赶上或超过曾经比自己强的人。这就是古人说的见贤思齐。

例如，有两个年轻人，大学毕业的时候，都是学校的高材生，但到了工作岗位，其中一个在很短的时间内便做出了比较显著的成绩。另一个便在心里生出一种说不上来的味道，于是在别人赞扬老同学的时候，有意无意地说一些对方这也不行、那也不好的话。有一回，他在说老同学不是的时候，一个长者严肃地对他说："年轻人，要努力赶上人家才对，怎么能嫉妒人家呢?你和他一样，都是年轻人，他能做到的，你为什么不能超过他呢?"长者的话，如醍醐灌顶。于是，年轻人发奋了，他从心里鼓足了劲，决心要赶上超过他的老同学。经过一段努力，他也在工作中取得了很大的成绩。

调整心态。嫉妒是由一种不良的心理状态引起的，原因多种多样。一旦有了嫉妒的心态，只要能对自己看问题的视角做必要的调整，从另一个角度全面审视，便会发现自己对别人的嫉妒是完全没有必要的，也是毫无意义的。对别人的嫉妒，实际是对自己的一种惩罚。

有人看见别人日子过得比自己好，便气不打一处来，说人家钱来路不明；有人见别人打扮得漂亮一些，便不由得在心里骂一句"臭美"；人家添置了新家电、装修了房子，便议论人家"烧包"。这实在是一种典型的嫉妒心理在作怪。这样做对别人丝毫无损，只能自己惹自己生气。

如果能调整一下自己的心态，换一个角度来看问题，也许就会是另一番景象。如有一个妇女，对她的一个同事爱打扮从心底里瞧不上眼，嫉妒心十足。但是，有一次和那个同事交谈中，她才知道对方的家庭十分不幸。这时，她发现自己虽然不漂亮，但她的家庭生活却十分和谐。也许是由于心理上有了某种平衡，她倒有几分同情那个同事。同时，她也明白了，自已以前看人家不顺眼，实际是对人家有偏见，是自己的一种不健康心理在起作用，完全是由于嫉妒。虽然是歪打正着，可我们能从中看出一个问题，这个妇女所以对同事有了同情心，完成了由嫉妒到同情的转化，是由于她看问题的视角发生了变化，于是，嫉妒也便随之转化了。

 开阔心胸。一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。

要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己，不能学小心眼。、在生活实际中不断对自己的心胸做测验。

有一个人自知他经常出现嫉妒心理，他便向一个性情开朗的朋友多次求教有什么方法可以克服嫉妒，那个朋友说，办法十分简单，只要你不去计较，便立即见效。这个人一想，的确是那么回事，后来，他凡是碰上对别人心生不满的时候，便想朋友的话，便觉得自己不会嫉妒别人了。

总之，嫉妒是一种不健康的心理，但如果你想改变它，不是不可能，只要你努力。有见贤思齐的精神，学会调整自己的心态，不断开阔自己的心胸，那些可能会不期而至的嫉妒心理便会烟消云散。你如果能不断地克服这种不良的心态，你的人格就会不断地健全，你便会成为一个受人欢迎的人。（来源网络）