12月26日，北师大心理学教授来我校给老师和学生各做了一场心理学辅导讲座。讲座紧凑而精彩，师生受益匪浅。

下午三点半，郑教授首先给老师们做了《克服职业倦怠，提高幸福指数——教师的压力与情绪管理》的心理辅导讲座。讲座着重引导教师该如何学会自我减压，用大量的事例让老师们学会用“宣泄、转移、脱敏、满灌、幽默、放松、暗示、代偿、升华、希望、自慰、助人”等方法实现自我减压。现场指导了老师们做了一些放松训练，引导老师们从积极乐观、阳光的正能量方面去思考问题，学会用阴阳辩证的方法看待解决问题。最后，教授也传授了简单易学的三思制怒法给老师们：一思是否有理；二思发怒后果；三思替代办法。

这场讲座让老师们的心灵又一次受到了洗涤，并对自己的教学以及生活重新反思，让老师们更好地调整自己的心态去面对教育教学。

晚七点半，郑教授有不辞辛劳地为学生们做了一场如何调整心态面对高考的心理讲座。这场讲座，郑教授更为细致地用了大量的事例来让学生克服考试的焦虑，增强自信心，并振奋精神的面对高考。郑教授生动的语言、激奋的精神感染了在场的学生们。此外，郑教授还及其详细地给学生们传授了有效的学习方法，如何复习背诵的文科，如何通过右脑形象的记忆背单词，如何分配好做题答题时间等等。学生们不仅在心理上缓解了一定的焦虑情绪，在学习方法上也大有收获。

当今的社会，随着生存的压力加大，教师与学生的心理问题也日趋受到广泛的重视。一场有益的心理讲座会成为舒缓紧张情绪的良药，让我们及时发现和解决存在的隐藏得很深的各类心理问题。但仅靠此来达到解决一切心理问题的办法是不够的，更重要的是我们师生自身能在这样的讲座中提升自身的觉悟，自我发现、自我反省、自我调节，积极主动地寻找解决心理问题的办法，因为你才是唯一能医治自己心理问题的医生。（教研所 刘春梅 供稿）